Сидячий образ жизни способствует заболеванию почек

Люди, которые сидят в течение нескольких часов в день не только подвергают себя риску развития ожирения и болям в конечностях, но и увеличивают свои шансы на развитие болезни почек.

Томас Йейтс из Университета Лестера заметил:

В настоящее время доподлинно не известно, как сидячий образ жизини или физическая активность влияют на здоровье почек, но сокращение сидячего времени и увеличение активности неоспоримо способствует снижению артериального давления, холестерина, метаболизма глюкозы. Это исследование подтверждает тезисы из медицинской литератыры, которые поддерживают связь между факторами образа жизни и развитием хронических заболеваний почек, оно также добавляет доказательство того, что длительное время, проводимое на стуле окажет мало пользы на укрепление общего здоровья.

Тем не менее, результаты которые были опубликованы в американском журнале National Kidney Foundation, показали значительные различия полов.

У мужчин негативное воздействие длительного сидячего положения могут нейтрализовать физические упражнения.sitting
Иными словами, объясняет доктор Йейтс, люди, которые сидят в течение длительного периода времени, например, в офисе с 9 до 5 каждый день, могут улучшить свое здоровье, в частности, функции почек, если они будут уделять время умеренной физической активности. Это может быть  быстрая ходьба, бег трусцой, или бег на беговой дорожке.

У женщин дело обстоит немного иначе. Женщинам необходимо уделять больше внимания снижению длительного сидячего периода.

В исследовании принимало более 5650 участников (в возрасте от 40 до 75 лет). Все участники были разделены на группы в зависимости от двух факторов: как долго они проводили в сидячем положении каждый день, и по времени, которое тратили на тренировки.

По результатам риск развития хронической болезни почек был снижен более чем на 30% у женщин, которые сократили свое сидячее время на 3 часа по сравнению с теми, кто проводил на стуле более 8 часов.

У мужчин, которые уменьшили время на стуле на 3 часа, произошло сокращение на 15%. Мужчины, которые занимались физическими упражнениями по 30 минут каждый день снизился риск развития хронических заболеваний почек как минимум на 30%. Физические упражнения не оказали существенного влияния на результаты у женщин.

Исследования показали, что как мужчины, так и женщин с заболеваниями почек могут извлечь выгоду из осуществления регулярной физической активности. Улучшение физической формы, снижение кровяного давления, частоты сердечных ритмов благоприятно скажется на общем сотоянии здоровья и качестве жизни.

Также было проведено несколько исследований по изучению влияния физических упражнений на общее сотояние здоровья. Ранее была установлена  связь физической активности с более низким риском развития ишемической болезни сердца, сахарного диабета 2 типа, рака молочной железы и рака толстой кишки. Одним из результатов новых исследований была связь связь между физической активностью и снижением риска заболевания псориазом. Это было открытием в дерматологии.

Доктор Керри Уиллис (National Kidney Foundation) старший вице-президент по научно-медицинской деятельности, заметил следующее:

Эти исследования очень важны, поскольку заболевания почек являются одними из наиболее распространенных хронических заболеваний. Двадцать шесть миллионов американцев и миллионы людей по всему миру страдают от хронических заболеваний почек. Профилактика и лечение заболеваний должны включать в себя изменение образа жизни, увеличение физической активности и снижение периода сидячей работы, в дополнение к тщательному контролю за артериальным давлением и уровнем липидов.

Понравилась статья? Поделитесь ссылкой в соц.сетях:

Оставить комментарий

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА